Skip to content

.

 

Фитнес тур для похудения: какой выбрать

Желание совместить во время своего отпуска приятное с полезным — это прекрасный повод для того, чтобы отправиться на отдых… в фитнес-тур.

Особенно, если он будет проходить на берегу моря и в шикарном центре отдыха 🙂 .

Приятный бонус: в наши дня благодаря интернету вы можете найти подходящий фитнес-тур в любой ценовой категории, а также с различной физической нагрузкой (что особенно важно, если вы не слишком дружите с физкультурой).

Однако, чтобы достичь лучших результатов, надо правильно подобрать фитнес-тур, то есть выбрать наиболее подходящий вашему нынешнему состоянию здоровья.

Фитнес тур для похудения: какой выбрать

Где

Выбирая фитнес-тур надо ориентироваться не только на его продолжительность и «гарантируемые» результаты (люди все разные, у каждого свои болячки и прочие особенности), но и на место проведения. Если есть желание и возможность, то можно отправиться в фитнес тур в Таиланд, совместив избавление от лишнего веса, отдых на море и экскурсионные программы.

А можно выбрать российские варианты. Например, фитнес-тур в Сочи или в Крыму.

Как долго

Если вам приглянулся фитнес-тур продолжительностью меньше 14 дней, то стоит сразу понимать, что грандиозных результатов по сбрасыванию веса вы не достигнете. Всё, что вам удастся — это выгнать из организма лишнюю воду (в среднем около 2-х килограммов) и хорошо отдохнуть. Но стоит быть готовым к тому, что вернувшись домой в свой обычный ритм жизни, который, кстати, и стал причиной лишнего веса, ваши потерянные килограммы вновь к вам вернутся.

Что выбрать

В принципе, можно считать, что фитнес-путешествие (фитнес-тур) — это уникальная поездка, сочетающая в себе незабываемый активный отдых и развитие вашей физической формы. Это и занятия с профессиональными тренерами, и походы, и восхождения, и горнолыжные туры и сплавы, а также конные и велосипедные туры.

Как видите, совершенно необязательно, чтобы фитнес-тур проходил в отеле. Можно выбрать вариант с проживанием в палатке и приготовлением еды на костре — такой тур будет стоить дешевле, чем комфортный вариант.

Противопоказания

Перед тем, как вы отправитесь в фитнес-тур, стоит посетить врача. Если лишнего веса у вас много, то, скорее всего, активные физические упражнения вам пока будут недоступны (перегрузка организма ничем хорошим не закончится). Желательно бы вообще пройти полное обследование (сделать это можно бесплатно в рамках диспансеризации в государственной поликлиники), а также посетить диетолога, который подберет вам правильную диету (и безопасную для вашего организма). Понятное дело, что на последний день посещение поликлиники откладывать не стоит. И у вас должно быть хотя бы 4-6 месяцев до поездки в фитнес-тур, чтобы подготовить свой организм к физическому отдыху.

Физическая подготовка

Фитнес-тур для похудения — это все же довольно большое количество физической активности. Ведь именно отсутствие движения обычно и приводит к набору лишнего веса. Но если вы уже забыли о существовании у себя мышц, то в активных фитнес-турах вам будет тяжело. Поэтому надо обязательно подготовить себя к поездке. Начните не только с посещения врача, но и с утренней зарядки. Еще лучше — хотя бы два раза в неделю ходите в бассейн и плавайте там (например, поставьте себе цель проплыть за один день 500 метров — это около 20 длин обычного бассейна). Тем, кто не умеет плавать, рекомендуем нанять личного тренера.

Если лишний вес есть, но его не слишком много, то к вам на помощь уже спешит беговая дорожка, а также йога, пилатес и прочие фитнес-программы.

После тура

Фитнес-тур — это всего-лишь полезный отдых. Поэтому, если ваша цель — похудеть, то после тура не следует прекращать физическую активность (иначе в следующем году придется бороться с еще большим количество килограммов лишнего веса 🙁 ).

Самостоятельно собранный фитнес-тур

Если у вас есть сила воли, то фитнес-тур вы можете собрать самостоятельно. Вот один из вариантов:

— забронировать жилье посуточно на лето в Геленджике,

— спланировать свою физическую активность (используя море и длинную 13-ти километровую широкую набережную):

  • утром — пробежка или прогулка по набережной — 3-4 км (бесплатно),
  • зарядка на ближайших к вам уличных тренажерах (бесплатно),
  • плавание в море (не висим в воде, а плаваем вдоль берега туда и обратно 🙂 ),
  • вечером — пешая прогулка.

— добавить правильное питание (побольше фруктов и овощей, поменьше сладкого и газировки),

— хотя бы раз в два дня запланировать себе экскурсии (не обязательно покупать экскурсию, ведь до многих достопримечательностей Геленджика вы можете доехать на городских и пригородных автобусах, а также дойти пешком), чередуя городские варианты и прогулки в горы,

— включите в свой отпуск конные прогулки, занятия йогой или посещение тренажерного зала (это уже будет платно), а также велопрогулки по набережной Геленджика (там есть велосипедная дорожка) и массаж.

.

.

Удачного вам отдыха!

. Гостевой дом Бабочка от 300 рублей

Написать отзыв