И вновь я возвращаюсь к теме пеших походов в горы. И сегодня мы поговорим о том, как получить максимум удовольствия от похода, а не вернуться из него с какими-либо жалобами и плохими впечатлениями.

Пешие походы в горы: 5 советов новичкам

Совет первый: позаботьтесь о своих физических тренировках

Горы не любят слабых. Даже если вы планируете всего-лишь однодневный пеший поход, стоит помнить, что вам в нем потребуются не только силы, но и выносливость. Поэтому не отправляйтесь в поход неожиданно для себя, особенно если до этого спорт вы предпочитали смотреть по телевизору, а не заниматься им 🙂 . Тем более, если в поход вы отправляетесь группой и существует вероятность, что из-за вас группа будет не идти по горам, а «плестись».

Как улучшить свою физическую форму перед пешим походом:

• больше ходите пешком (хотя бы 10 километров в день),
• можно заняться бегом (подойдет и парк и беговая дорожка),
• забудьте о лифте и поднимайтесь по всем лестницам пешком (желательно каждый день хотя бы по разу подниматься выше 9-го этажа)

К сожалению, если у вас проблемы с сердцем или с легкими, о походах в горы лучше забыть. Но это не означает, что вам придется сидеть дома — выбирайте маршруты по «плоской» местности или замените пешие походы на конные туры или сплавы.

 

Совет второй: выбирайте организованные туры от фирм

Если вы не заядлый турист, то выбирайте организованные туры и тур.фирм.

Предпочтение отдавайте тем фирмам, что включают в тур наличие инструктора и повара, выдают в прокат снаряжение (рюкзак, палатку, пенку-коврик и спальник). Обычно такие туры стоят чуть дороже, чем те, где придется брать с собой собственное снаряжение и самим готовить пищу в походных условиях, но так как в пеших походах в горы вы новичок, то лучше сначала осмотреться и привыкнуть, а потом уже покупать что-то для похода (если вам понравится и вы решите и дальше ходить в пешие походы в горы).

Лично я после первого своего пешего похода по горам Алтая пришла к выводу, что предпочитают в качестве пешего туриста только однодневные маршруты, а вот на несколько дней в горы лучше отправляюсь верхом на лошади (тем более, что так не придется ничего тащить на себе).

Кстати, экспериментировать со своим отношением к пешим походам в горы лучше в России (поверьте, у нас тоже есть замечательные горы 🙂 ).

А вот если войдете во вкус, то потом можно и по миру попутешествовать, начав, к примеру, с бывших советских республик (маршруты подобных походов вы легко подберете себе на сайте https://www.marshrut-club.com/).

 

Совет третий: удобная обувь

В пеший поход надо отправляться в специальной обуви -треккинговых ботинках.

Треккинговые ботинки — специальный вид обуви, предназначенный для ходьбы вне дорог с твёрдым покрытием, по неровному естественному рельефу. Чаще всего применяются туристами в походах по равнинной или горной местности.

Купить их можно в спортивно-туристических магазинах (например, в Декатлоне).

Перед походом обувь обязательно надо разносить (походите в них недельку по городу), чтобы убедиться, что вы не натрете ноги в походе в горы.

В идеале треккинговые ботинки не должны промокать, но, к сожалению, убедиться в этом можно только опытным путем уже после покупки. Поэтому на всякий случай обработайте свои ботинки перед походом специальными влагозащитными средствами.

А вот если в походе вы попали под дождь и ноги промокли и замерзли, а до стоянки идти еще далеко, то можно поступить следующим образом: снимите ботинки и мокрые носки, наденьте сухие носки и сверху на них — полиэтиленовый пакет, а затем наденьте ботинки. Подобный «наряд» не позволит вам простыть в походе.

Кстати, полицейские (милицейские) берцы (высокие военные ботинки на шнурках) тоже неплохо подходят для походов, и нередко они дешевле треккинговых ботинок (купить их можно в магазине для военных и полиции). Другая специальная обувь из таких магазинов тоже может оказаться неплохо подходящей для пешего похода, например, в прошлом году работники нашего «Водоканала» оказались укомплектованы весьма приличными высокими ботинками, ни в чем не уступающим по качеству треккинговым ботинкам из дорогих спортивных магазинов.

В чем НЕЛЬЗЯ отправляться в поход в горы:

• в кроссовках,
• в босоножках,
• в шлепках.

 

Совет четвертый: удобная одежда

В походе у вас под рукой не будет шкафа с одеждой, поэтому все нужное придется брать с собой сразу (и нести на себе 🙂 ) .

Итак, для многодневного пешего похода в горы вам понадобятся следующие варианты одежды:

— на случай дождя (непромокаемые куртка и брюки, либо длинный плащ),

— для передвижения в походе — ориентируйтесь в выборе одежды по погоде, но не забывайте, что лучше одеждой закрывать все тело (верх — с длинным рукавом, низ — не шорты, а брюки),

— в чем вы будете спать (для летних, но уже холодных ночей подойдет термобелье, шапочка и шерстяные носки),

— в чем вы будете сидеть вечером у костра (что-нибудь теплое, но при этом не забывайте, что вещи могут пострадать от искр костра или перепачкаться в саже, которую трудно отстирать).

Не забываем про головной убор.

Обычно тур.фирмы организаторы походов всегда присылают список вещей, которые вам понадобятся в поход. Приобрести же удобную одежду для пеших походов можно в спортивно-туристических магазинах.

И не забудьте захватить с собой в поход сидушку туристическую («поджопник» 🙂 ).

 

Совет пятый: помним про кровососущих насекомых 

Комары, слепни и клещи могут испортить впечатление от летнего пешего похода кому угодно.

Поэтому запасаемся репеллентами (как показала практика, лучше действуют более дешевые препараты — от комаров я покупаю средства в Fix-price). Узнать, какие именно насекомые вам угрожают, лучше заранее, так как, к примеру, на слепней не действуют средства от комаров и т.п.

Репеллент (от лат. repellens — отталкивающий, отвращающий) — природное или синтетическое химическое вещество, применяемое в бытовых целях для отпугивания членистоногих. Применяют для защиты человека от нападения кровососущих насекомых (комаров, слепней, мошек), для профилактики трансмиссивных заболеваний (против гнуса и клещей), а также для защиты предметов обихода от порчи (против моли, жуков). В отличие от инсектицидов, репелленты предназначены не для уничтожения насекомых, а только для их отпугивания.

В некоторых лесных зонах могут обитать энцефалитные клещи, поэтому перед отправлением в пеший поход в горы уточните, не требуется ли вам заблаговременно сделать соответствующую прививку.

 

Удачных вам походов!